リカバリー

　2週間、連続してトレーナーに乗ったが、3週目に入り、体調がおかしい。足がまわらない、息があがる。先週出来たワークアウトが続かない。

　教科書には必ずリカバリーを入れるようにあるが、よく考えれば、トレーナーを購入してから、リカバリーや休憩日はなし。

　やはり、私の勘よりも、教科書の方が正しいようだ。

　自転車のトレーニング本を読んでいると、筋肉は休んでいる間に強くなるとある。ずっと練習すれば良いというものではないわけだ。

　で、もう少し、リカバリーを入れるようにした。

　先週の土曜日は久しぶりの実走、CRを走ったが、確かに走り自体のレベルは少し上がっているなかと思う。

　ただ、次の日、腰痛。

　

　ポジションに変化があったのか、ただの疲れなのか。